Friss�t�sS�g�

adamweb

2004.01.31. 19:30 -

Az atl�tika Becsl�sek szerint a fejlett orsz�gokban minden negyedik ember sportol valamit. Az egyik legn�pszer�bb t�megsport az olimpia egyik alapsport�ga az atl�tika, mert k�l�n�sebb tud�st, tehets�get, dr�ga sportszereket �s speci�lis edz�termet nem ig�nyel, csak akarater�t. Rendszeres gyakorl�sa hozz�j�rul az eg�szs�g meg�rz�s�hez, t�k�letes�ti az ember alapvet� mozg�sk�szs�g�t, fejleszti fizikai k�pess�geit, �s el�seg�ti az �rtelmi k�pess�g�nek kialak�t�s�t, alapja az iskolai testnevel�snek. Szak�rt�k t�z �ves kort�l aj�nlj�k a sport�g komolyabb �z�s�t. Dob�-, ugr�- gyalogl�- �s fut�sz�mokb�l �s �sszetett versenyekb�l �ll.   F�RFIAK: Dob�sz�mok: s�lyl�k�s (7. 257 kg-os f�mgoly�val), diszkoszvet�s (2 kg-os diszkosszal), gerelyhaj�t�s �s kalap�csvet�s (7. 257 kg-os ac�lhuzalhoz kapcsolt f�mgoly�val)   Ugr�sz�mok: magasugr�s, t�volugr�s, h�rmasugr�s, r�dugr�s Fut�sz�mok: 100m-es, 200m-es, 400m-es, 800m-es, 1500m-es, 5000m-es, 10 000m-es s�kfut�s, 110m-es �s 400m-es g�tfut�s (1. 067m �s 0. 914m magas g�takat kell �tugrani), 3000m-es akad�lyfut�s (�rkokat, vizes�rkokat, g�takat kell �tugrani), 4x100m-es �s 4x400m-es v�lt�fut�s Gyalogl�s: 20km-es �s 50 km-es T�zpr�ba: A v�geredm�nyt az egyes versenysz�mokban: 100, 400, 1500, 110 g�tfut�s, magasugr�s, t�volugr�s, r�dugr�s, s�lyl�k�s, diszkoszvet�s, gerelyhaj�t�s el�rt eredm�nyek t�bl�zatban meghat�rozott pont�rt�keinek �sszege adja.   N�K Dob�sz�mok: s�lyl�k�s (4 kg-os f�mgoly�val), diszkoszvet�s (1 kg-os diszkosszal), gerelyhaj�t�s (600g-os gerely) Ugr�sz�mok: magasugr�s, t�volugr�s, r�dugr�s Fut�sz�mok: 100m-es, 200m-es, 400m-es, 800m-es, 1500m-es, 3000m-es s�kfut�s, 4x100m-es �s 4x400m-es v�lt�fut�s H�tpr�ba �RDEKESS�GEK: Angolsz�sz orsz�gokban klasszikus fut�sz�mk�nt egy m�rf�ldes versenyeket (1609 m) is rendeznek, de ezek kezdenek egyre ink�bb h�tt�rbe szorulni az 1500 m�teres fut�sz�mokkal szemben. Az els� magyar atl�tikai egyes�let a Magyar Athl�tikai Club 1875-ben, a Magyar Atl�tikai Sz�vets�g (MASZ) 1879. m�rcius 21-�n alakult. 1903 �ta �vente rendeznek orsz�gos bajnoks�gokat. A magyar atl�tik�ban fel�vel� szakaszok az I. vil�gh�bor� el�tti, majd a h�szas �vek ill. a II. vil�gh�bor� ut�ni �n. aranykor, amely a hetvenes �vek v�g�ig tartott.

[3-1]

adamweb

El�zm�ny | 2004.05.28. 16:18 - #3

A KITE-A KITE-SZ�RF Mi a kite-sz�rf? A legt�bb ember nem tudja, mit takar ez az elnevez�s. Magyar ford�t�sa nincs, val�sz�n�leg nem is nagyon lesz. A kite-sz�rf egy a wake-board-ra hasonl�t a legink�bb, csak itt nem motorcs�nak vagy k�t�lp�lya vontatja az ember, hanem egy erny�. Az erny� �ri�si h�z�er�t gener�l. Ak�r kis sz�lben: h�rmas, n�gyes sz�lben (Beaufort-sk�la szerint: 13-28 km/h) is lehet gyakorolni a kisebb 2-4 m�teres ugr�sokat A rep�l�s elm�lete Elm�leti felk�sz�l�s n�lk�l tilos elkezdeni ezt a sportot! Az els� rep�l�si gyakorlatokhoz a legmegfelel�bb hely egy t�gas mez�, lehet�leg h�zak, villanyvezet�kek �s f�k n�lk�l. A sz�l alatti oldalon minimum 3 zsin�r hossz�s�gnak megfelel� szabad t�rrel. A rep�l�si ter�letet h�rom dimenzi�ban kell �rtelmezni. Az erny� a korm�nyzsin�rok hossz�nak megfelel� sugar� 1/4 g�mbfel�leten rep�l, amit sz�lablaknak nevez�nk. A sportol� a k�z�ppontban helyezkedik el. Felette tal�lhat� a Zenit, a k�t oldalon pedig a k�ls� sz�lablakok. Ha a Zenitre mutat� ny�l (k�z�pvonal) ir�ny�ba haladunk, egyenesen megy�nk. A korm�nyz�s a k�z�pvonalt�l sz�m�tott 30�-ban a leghat�konyabb. A 30 fokos hat�rvonalon k�v�l az erny� h�z�sa folyamatosan cs�kken, ami gyenge sz�lben h�tr�ny, er�sben viszont nagy seg�ts�g. A v�zszintes 30-60-90 fokos tartom�nyok is hasonl�an m�k�dnek. A 30 �s 60 fok k�z�tti ter�let a legkedvez�bb a h�z�er� fejl�d�se szempontj�b�l. 30 fok alatt ink�bb le-be, 60 felett felfel� h�z az erny�. L�tezik ez a sport Magyarorsz�gon is? Igen, els�sorban a Balatonn�l. A D-i part a legide�lisabb a sz�lir�nyok miatt. A legvesz�lyesebb ter�letek itthon is a strandok. A kite-sz�rf nagyon l�tv�nyos, ez�rt a f�rd�z�k sokszor megpr�b�lnak egyre k�zelebb ker�lni a sz�rf�z�kh�z, pedig el�g egy ront�s, �s 10-20 m�tert olyan kontrol�latlanul tehetnek meg, hogy komoly vesz�lybe sodorhatnak b�rkit, aki a k�zel�kben tart�zkodik! Sok orsz�gban, ahol probl�m�k ad�dtak, egyszer�en betiltott�k a sport�gat. Felszerel�s A felszerel�s term�szetesen nem olcs�: Deszka: 50.000-150.000 Ft Erny�: 20.000-270.000 Ft Trap�z: 26.000 Ft Kieg�sz�t�k: ruha, oktat�s A kitebuggy Ez legink�bb egy h�romkerek� triciklire hasonl�t, de ennek alacsony a s�lypontja �s a nagy tengelyt�v miatt szinte felbor�thatatlan. Kerekei ballonosak. A l�bbal ir�ny�that� �s ak�r 80km/h-s sebess�gre is k�pes. Mountaidboard Gyakorlatilag olyan, mint egy g�rdeszka csak a kerekei sokkal nagyobbak �gy a viszonylag egyenetlen talajon is sim�n gurul! Gyeps� A s� ny�ri megfelel�je. Fel�p�t�se olyan, mint egy l�nctalp. Magyarorsz�gon, legel�k�n, egyenletes talaj� ter�leteken, reptereken lehet gyakorolni. Ide�lis lehet a kitesz�rf�z�s el�tti gyakorl�shoz. Budapest k�zel�ben a Dunakeszi �s a H�rmas-hat�rhegyi rep�l�t�r a legalkalmasabb de itt az akt�v rep�l�sre figyelni kell! Ezeken k�v�l haszn�lj�k a kite-erny�ket snowboard-dal, korcsoly�val, �s s�talpakkal.

adamweb

El�zm�ny | 2004.01.31. 19:34 - #2

A v�zis� T�RT�NELEM A t�li s�el�s m�r r�g�ta n�pszer� az emberek k�z�tt, de ez a sport�g helyhez �s id�j�r�shoz k�t�tt. Val�sz�n�leg emiatt tal�lhatt�k ki, hogy nem csak a h� alkalmas s�el�sre. Persze el�bb a vontat�st kellett megoldani, mert itt a gravit�ci�t nem tudt�k kihaszn�lni Azt, hogy ki tal�lta fel a v�zi s�el�st, nem tudjuk, de ez az id�pont nagyj�b�l a ’80 –as �vekre tehet�. A j�v�: k�vetkez� olimpi�n a v�zis� m�r olimpiai sport�g lesz.    Kital�lt�k a k�beles p�ly�kat, ahol egy k�t�lszer� k�belbe kapaszkodnak, �s �gy az elektromos �rammal m�k�d� szerkezet helyettes�teni tudja a motorcs�nakot, �s a benzinre sincs sz�ks�g t�bb�. Ez sokkal olcs�bb k�rnyezetk�m�l�bb megold�s, azonban sokan azt �ll�tj�k, hogy m�giscsak a motorcs�nakos v�zis�el�s az igazi. A k�beles p�ly�kn�l r�gz�tett a p�lya �tvonala, nem �rheti meglepet�s az embert. Ilyen p�ly�k tal�lhatunk Magyarorsz�gon is, �sszesen hatot:  Haj�gy�ri-sziget  Dunaharaszti: Univerzum Kemping  Si�fok, Szabadif�rd� Siotour Kemping  Balatonf�red Kemping  Vonyarcvashegy Keszthelyi-�b�l  Gy�r Ikr�nyi-t� A v�zis� nem nevezhet� extr�m sportnak, de term�szetesen ehhez is kapcsol�dik n�h�ny extr�m "lesz�rmazott".  A barefoot, melynek jelent�se "mez�tl�baz�s". Ennek a technik�nak a v�grehajt�s�hoz min. 70 km/h sz�ks�ges, ezen k�v�l s�r�l�st okozhatnak a v�zen �sz� fadarobok �s k�l�nb�z� szemetek. A barefootban ugyanis nincs a l�bunkon semmi, a lehet� legkisebb v�zfog�fel�leten kell  megtartaniuk magunkat. A v�zis�n bel�l h�rom sz�mot k�l�nb�ztet�nk meg. Szlalom A feladat egy�rtelm�: b�ly�kat kell ker�lgetni, min�l kevesebb hib�val. Az ugr�s A m�sodik az ugr�s, amelyben a s�ncokr�l val� elrugaszkod�sok k�zben v�grehajtott gyakorlatokat pontozz�k. A tr�kk / a forg�s Ez a vontat�s k�zbeni tr�kk�k bemutat�s�t jelenti

adamweb

El�zm�ny | 2004.01.31. 19:30 - #1

Az atl�tika Becsl�sek szerint a fejlett orsz�gokban minden negyedik ember sportol valamit. Az egyik legn�pszer�bb t�megsport az olimpia egyik alapsport�ga az atl�tika, mert k�l�n�sebb tud�st, tehets�get, dr�ga sportszereket �s speci�lis edz�termet nem ig�nyel, csak akarater�t. Rendszeres gyakorl�sa hozz�j�rul az eg�szs�g meg�rz�s�hez, t�k�letes�ti az ember alapvet� mozg�sk�szs�g�t, fejleszti fizikai k�pess�geit, �s el�seg�ti az �rtelmi k�pess�g�nek kialak�t�s�t, alapja az iskolai testnevel�snek. Szak�rt�k t�z �ves kort�l aj�nlj�k a sport�g komolyabb �z�s�t. Dob�-, ugr�- gyalogl�- �s fut�sz�mokb�l �s �sszetett versenyekb�l �ll.   F�RFIAK: Dob�sz�mok: s�lyl�k�s (7. 257 kg-os f�mgoly�val), diszkoszvet�s (2 kg-os diszkosszal), gerelyhaj�t�s �s kalap�csvet�s (7. 257 kg-os ac�lhuzalhoz kapcsolt f�mgoly�val)   Ugr�sz�mok: magasugr�s, t�volugr�s, h�rmasugr�s, r�dugr�s Fut�sz�mok: 100m-es, 200m-es, 400m-es, 800m-es, 1500m-es, 5000m-es, 10 000m-es s�kfut�s, 110m-es �s 400m-es g�tfut�s (1. 067m �s 0. 914m magas g�takat kell �tugrani), 3000m-es akad�lyfut�s (�rkokat, vizes�rkokat, g�takat kell �tugrani), 4x100m-es �s 4x400m-es v�lt�fut�s Gyalogl�s: 20km-es �s 50 km-es T�zpr�ba: A v�geredm�nyt az egyes versenysz�mokban: 100, 400, 1500, 110 g�tfut�s, magasugr�s, t�volugr�s, r�dugr�s, s�lyl�k�s, diszkoszvet�s, gerelyhaj�t�s el�rt eredm�nyek t�bl�zatban meghat�rozott pont�rt�keinek �sszege adja.   N�K Dob�sz�mok: s�lyl�k�s (4 kg-os f�mgoly�val), diszkoszvet�s (1 kg-os diszkosszal), gerelyhaj�t�s (600g-os gerely) Ugr�sz�mok: magasugr�s, t�volugr�s, r�dugr�s Fut�sz�mok: 100m-es, 200m-es, 400m-es, 800m-es, 1500m-es, 3000m-es s�kfut�s, 4x100m-es �s 4x400m-es v�lt�fut�s H�tpr�ba �RDEKESS�GEK: Angolsz�sz orsz�gokban klasszikus fut�sz�mk�nt egy m�rf�ldes versenyeket (1609 m) is rendeznek, de ezek kezdenek egyre ink�bb h�tt�rbe szorulni az 1500 m�teres fut�sz�mokkal szemben. Az els� magyar atl�tikai egyes�let a Magyar Athl�tikai Club 1875-ben, a Magyar Atl�tikai Sz�vets�g (MASZ) 1879. m�rcius 21-�n alakult. 1903 �ta �vente rendeznek orsz�gos bajnoks�gokat. A magyar atl�tik�ban fel�vel� szakaszok az I. vil�gh�bor� el�tti, majd a h�szas �vek ill. a II. vil�gh�bor� ut�ni �n. aranykor, amely a hetvenes �vek v�g�ig tartott.

[3-1]